Im beiligenden Skriptum findest Du Asanas, die die Wirbelsäule rotieren. Mein Tipp: Drehungen der gesamten Wirbelsäule häufig und...

Der Mondgruss hat seinen Ursprung in tantrischer Tradition und wurde von Swati Dayanand Shankya Yogacharya weiterverbreitet. Der...

Übungsskript Fokus Stehhaltungen. WIRKUNG Physiologisch: Stehhaltungen stärken die Knöchel, Fußgewölbe, Knie und Gelenke der Wirbelsäule....

Übungs-Skript / Tibetische Niederwerfung aus dem Buch "Theorie und Praxis des Hatha Yoga" von Boris Tatzky. #TibetischeNiederwerfung #Karana