"Entspannung beginnt in den äußeren Schichten des Körpers und dringt bis in die tiefen Schichten unserer Existenz vor."
B.K.S. Iyengar.
körper & geist inspirieren
Yoga, Meditation, Tönen.
Ich verbinde in meinem Yoga-Unterricht traditionelle mit moderner Körper- und Energiearbeit: Hatha-Yoga nach den vedischen 5 Elementen, Spiraldynamik (c), Vedic Chanting und Meditation.
Die Übungspraxis beginnt mit der körperlichen Detailarbeit in den Basis-Asanas, tw. auch mit Einsatz von Hilfsmitteln (nach Iyengar). Anschliessend werden die Asanas zu fliessenden Karanas (Flows) verbunden.
Fokus ist die achtsame Verbindung von Atmung und Bewegung. In weiterer Folge üben wir die Ausrichtung der Aufmerk-samkeit in Stille oder mit Unterstützung von angeleiteten Meditationen, Bildern (Yantras) und/oder Mantras.
Ressourcen:
- ANMO TUINA
Mir ist wichtig, Energien nicht zu manipulieren, sondern Raum zu geben für das, was da ist und für das, was geschehen möchte. In diesem Raum können Ruhe und Gelassenheit entstehen. Dies ist die Basis für Energiearbeit.
Ich begleite im Sinne der Salutogenese, der Gesundheitsorientierung auf körperlicher und geistiger Ebene. Körperliche Gesundheit bedeutet für mich Freisein von Schmerz und Unwohlsein. Geistige Gesundheit drückt sich aus in dynamischer innerer Ruhe und Gelassenheit. Wir sind gesund, wenn wir frei von egoistischen Zielsetzungen sind und uns (wieder) an wahren, bleibenden Werten orientieren können, die uns in jeder Hinsicht nähren.
Die Übungspraxis hilft Ihnen, Körper & Geist zu inspirieren und eine Offenheit zu entwickeln, um diese Inspiration weiter-wirken zu lassen. Meist entsteht durch die Übungspraxis sehr schnell eine neue Form von Selbst/Bewusstsein. Die Übungen unterstützen die innerliche wie äußerliche Aufrichtung, machen flexibel, öffnen und befreien den mentalen Raum, sie regen den Stoffwechsel an und kräftigen Körper & Immunsystem.
Max. Gruppengrösse: 16 Teilnehmer